치매 예방을 위한 뇌 건강 관리, 컬러 세라피

 

다양한 질환 중에서도 치매는 살아온 삶에 대한 기억이 사라지기 때문에 대중적으로 많은 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 최근엔 치매가 젊은 층에서도 생기는 비율이 늘고 있다고 합니다. 건강할 때부터 뇌의 건강에 도움이 되는 관리를 적극적으로 해나가야 할 때 입니다.

뇌 건강을 위한 효과적 관리 방법

평균 수명이 길어지며 더 절실해지는 게 건강과 경제력입니다. 은퇴 후의 삶이 길어진 백세 시대의 건강관리에는 경제력도 필수입니다. 이 중 그 어느 하나 소홀히 할 수 없습니다. 젊고 건강할 때는 치매가 먼 얘기로 느껴지지만, 아무 준비를 안 해놓으면 노년기에 장수가 축복이 아니라 재앙으로 느껴질 것입니다. 그리하여 우리는 일찍부터 지혜롭게 인생의 말년에 대해 설계를 해야 합니다.  “ 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다.” 이것은 하버드 대학교 도서관에 붙어있는 명언 중 첫 번째 글입니다. 장수 세상을 살아가야 하는 우리 현대인들은 오래 살기만 하는 게 아니라, 건강하고 질 높은 삶을 영위하는 데에 최선을 다해야 합니다. 그러려면 그 무엇보다 우리 몸의 최고 사령관인 뇌의 젊음을 유지하기 위해 오감 훈련과 긍정적 마음가짐, 질 좋은 수면, 자연 식물식, 꾸준한 운동 등을 통해 셀프케어를 꾸준히 해야만 합니다. 물질은 잃어버리면 새로 구하면 되지만 우리 삶은 절대 다시 되찾을 수 없기 때문입니다.

알츠하이머 치매의 복합적인 원인

많은 학자들의 최근 연구에 의하면 치매의 원인은  다양한 루트에서 오고 , 완치가 불가능하며 치료약은 아직까지 증세 완화나 지연 정도에 그친다고 합니다. 치매의 일반적인 원인은 인체의 노화, 가족력, 고독한 사람, 사회적 관계의 약화, 두부 외상 등의 여러 원인을 통계적으로 보고 있습니다. 의학적 원인으로는 호르몬과 신경전달 물질의 불균형, 면역과 염증의 불균형 등 신경계와 마음과 신체의 불균형으로 인한 총체적인 원인으로 생긴다고 봅니다. 심리적 원인으로는 치매는 외로우면 온다고 하는데 나이가 들면 대체적으로 혼자 지낼 환경으로 변화됩니다. 그러나 감기가 걸려 몸이 아플 때도 그러하듯이 마음의 감기인 우울증 증세의 징조가 보이면 혼자 외롭게 고립시키지 말고 사회에 나가서 관계 속에 뛰어들어서 적극적으로 회복하도록 노력해야 합니다. 무미건조한 삶을 떠나 자신에게 진실하고 적극적이며 충실한 삶을 살도록 긍정적 심리적 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

기억력 강화와 뇌의 기능 관리를 위한 컬러 세라피

우리 인체는 전기적인 신호를 통해서 우리 몸에 여러 가지 기능과 명령체계를 이루며 살아가고 있습니다. 컬러 세러피는 빛의 백라이트가 뇌에 미치는 전기적인 신호를 이용하여 프로그램화시켜 정보를 형상화하여 사물을 인지하는 메커니즘을 이용하여 뇌의 건강과 기능을 개선하는 데 도움이 되게 하는 치유 요법입니다. 우리의 뇌는 다양한 심미적 경험들을 통해 자극받고 뇌활성화를 시켜 뇌가소성을 일어나게 합니다. 너무나 신비한 이야기인 것 같지만 여러 연구에서 이미 증명이 된 사실입니다. 우리의 뇌는 즐거운 뇌로 계속 활성화시킬수록 뇌가소성으로 기능을 다시 복구합니다.  컬러 세러피에서는 이러한 기능을 이용하여 특정 색상을 사용하여 뇌의 기능을 활성화하거나 안정시키는 효과를 발휘합니다. 예를 들어, 지치고 우울한 사람들은 따뜻한 색의 주황색이나 붉은색을 사용하여 기분을 전환시키는 효과를 낼 수 있습니다.  붉은색은 뇌를 자극하여 에너지를 공급하고 파란색은 진정 효과를 가져오며 뇌파를 안정시키고, 황색 계열은 뇌파동을 조절하고 기억력을 향상하고 위장운동을 자극해 주거나 소화에 효과를 발휘합니다. 이러한 방식으로 컬러 세러피는 뇌의 건강과 함께 신체에 여러 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 빨간색은 심장박동과 호흡을 증가시키는 등의 자극을 줄 수 있고 실제로 컬러를 이용한 라이트세러피 요법으로 한방 병원이나 웰니스 케어 센터에서 사용되기도 합니다. 컬러세러피는 색깔의 힘을 이용하여 심리치유에도 활용됩니다. 색은 우리의 감정과 뇌파에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 적절한 색을 선택하고 이를 이용하는 것으로 우리의 감정을 안정시키고 정서적인 문제를 해결할 수 있습니다. 컬러세러피에서는 각 색깔이 특정한 의미를 지니고 있습니다. 예를 들어, 파란색은 안정과 집중력을 높이는 효과가 있으며, 분홍색은 사랑과 치유의 상징으로 활용됩니다. 이러한 색깔의 의미를 이용하여 각 개인에게 적합한 색깔을 선택하고, 그 색깔을 이용하여 자신의 감정을 조절하고 안정시키는 것이 컬러세러피의 핵심입니다. 또한, 컬러세러피는 색깔을 이용하여 인테리어나 의복, 미용 등 다양한 분야에 적용됩니다. 예를 들어, 노란색은 밝고 활기찬 느낌을 주기 때문에, 화장품이나 인테리어 디자인에 활용됩니다. 컬러세러피는 각각의 개인에게 맞는 색깔을 선택하고, 그 색깔을 이용하여 감정을 안정시키는 것으로 심리치유를 돕는 방법입니다. 이를 통해 우리는 색깔의 힘을 이용하여 더 건강하고 안정된 삶을 살아갈 수 있습니다.