운동 #건강증진1 운동을 통한 건강 증진 1. 운동의 가치 이해하기 규칙적인 운동은 삶의 질과 수명에 긍정적인 영향을 미칩니다. 개인 일상생활에서 신체활동은 활동능력을 향상하고, 생각을 또렷하고 분명하게 해 주며, 적정 체중을 유지하고, 기분을 개선시켜 주고, 사회적 관계에 있어서도 도움을 줍니다. 또한 만성질환이 발생할 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 사람의 몸은 움직이기 위해 설계되어 있기에 신체적으로 활력을 유지하는 것은 가장 효과적이면서 증명된 건강 행동 중 하나입니다. 운동을 잘하지 못하더라도, 건강하지 못한 사람도, 운동의 잠재적인 이점은 참으로 광범위합니다. 모든 운동 요법의 기본 전략은 개별화된 프로그램을 설계하고, 운동자의 진행상황을 추적하고서 각자 개인적인 설계 프로그램을 수정하고 신체가 운동에 적응하도록 하는 방법으로 운동 .. 2023. 4. 22. 이전 1 다음
